Chestionarul Friedmann-maturizare emotională

Primul pas pentru imbunătățirea inteligenței emotionale este să știi care este nivelul tău actual. Asta poți afla raspunzand  la cele 25 de întrebări din chestionar. Răspunzi la întrebări simplu cu Da sau Nu. Adună punctele aferente răspunsurilor date și apoi împarte totalul la 25.

1. Mă descurajez destul de uşor şi am deseori stări şi crize ocazionale de depresiune?
DA 11 NU 21
2. Îmi place să fiu “pus la punct” cu îmbrăcămintea şi mă bucur când reuşesc să atrag atenţia (asupra mea) cu îmbrăcămintea şi manierele mele?
DA 7 NU 20
3. Sunt cu sânge rece şi stăpân pe mine în situaţii neprevăzute şi periculoase?
DA 26 NU 7
4. Sunt înclinat să fiu foarte iritabil sau dogmatic când, susţinându-mi o părere, întâmpin o opoziţie puternică?
DA 12 NU 30
5. Solitudinea îmi este agreabilă, îmi place să fiu singur?
DA 40 NU 8
6. Spun adesea lucruri pe care apoi le regret?
DA 10 NU 20
7. Relaţiile cu familia mea sunt paşnice şi armonioase?
DA 31 NU 9
8. Mă simt adesea rănit de cuvintele şi acţiunile altora?
DA 11 NU 10
9. Sunt gata să admit că am greşit când îmi dau seama de aceasta?
DA 26 NU 26
10. Sunt înclinat să dau vina pe alţii pentru greşelile şi erorile mele?
DA 7 NU 25
11. Mă consider cel mai “realizat” dintre toate rudele mele?
DA 6 NU 29
12. Nutresc gândul că nu am avut noroc în viaţă?
DA 11 NU 26
13. Sunt înclinat să trăiesc peste mijloacele mele?
DA 13 NU 25
14. Am un accentuat simţ de inferioritate sau o lipsă de încredere în mine, pe care încerc s-o ascund?
DA 7 NU 30
15. Sunt înclinat să plâng când asist la o piesă de teatru sau film emoţionant?
DA 5 NU 28
16. Micile supărări mă fac să-mi ies din fire?
DA 11 NU 25
17. Sunt înclinat să impresionez cu superioritatea mea pe ceilalţi oameni?
DA 7 NU 30
18. Sunt dominator, îmi place să mă impun celorlalţi?
DA 12 NU 30
19. În general caut să câştig simpatia celor din jurul meu?
DA 7 NU 24
20. Sunt furios când am necazuri sau neplăceri?
DA 5 NU 20
21. Sunt stăpânit de ură, cu o antipatie activă faţă de anumite persoane?
DA 7 NU 21
22. Devin plin de invidie şi gelozie când alţii au succes?
DA 11 NU 21
23. Sunt foarte atent faţă de asentimenetele altora?
DA 22 NU 7
24. Mă înfurii sau mă necăjesc adesea şi am certuri cu oamenii?
DA 10 NU 20
25. Am uneori (adesea) gânduri de sinucidere?
DA 5 NU 20

Interpretarea rezultatelor:
25 puncte – Perfect maturizat emoţional.
24-22 puncte – Maturitate emoţională normală.
21-20 puncte – Persoană sensibilă, profund umană, cu echilibru emoţional.
19-18 puncte – Maturitate emoţională redusă, situatie spre limită.
17-16 puncte – Tendinţă către imaturitate emoţională.
15-14 puncte – Uşoară imaturitate emoţională.
13-12 puncte – Persoană adolescentină sensibilă.
11-10 puncte – Copilăroasă sub aspect emoţional.
10 puncte – Infantilă în planul dezvoltării emoţionale (retard în ordinea dezvoltării emoţionale corelată cu dezvoltarea mentală).

Scala de maturitate emoțională Friedmann masoară nivelul actual al inteligenței emoționale. Fiecare persoană iți poate imbunătăți nivelul de inteligență emoțională prin autoeducare, participare la workshop-uri de dezvoltare personală, prin modelarea personalității luând drept model acele persoane al căror comportament îl admirăm în anumite situații în care acestea reușesc să-și gestioneze bine emoțiile, învățăm din propriile greșeli corectând pas cu pas ceea ce nu ne-a plăcut la noi în comportamentele anterioare care ne-au adus insucces, solicităm îndrumare si feeedbak .